CHI TIẾT TẬP GYM CHO NỮ ĐỂ CÓ BODY HOÀN HẢO

Nhắc đến tập Gym người ta thường nghĩ ngay đến cơ bắp cuồng cuộng, body 6 múi, vai rộng chân tay to của các bạn nam mà không nghĩ đến đến cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối của nữ sau khi tập. Điều đó làm cho mọi người lầm tưởng rằng Gym chỉ phù hợp cho nam và nữ không nên tập gym bởi cơ thể sẽ thô cứng đây hoàn toàn là những suy nghĩ sai lệch về Gym.

Vậy đâu là sự thật về tập gym ở nữ chúng ta cùng làm rõ vấn đề qua các mục bài viết của Californi dưới đây:

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ TẬP GYM Ở NỮ

Con gái tập gym chân tay có bị to không?

“Bình thường chân em đã to rồi ạ nhưng đợt này muốn tập thể dục cho khỏe nên chồng em rủ tập Gym. Tập thì thoải mái tinh thần, sáng khoái lắm nhưng mà em chỉ lo nó to chân hơn thì chết. Có mẹ nào biết, có kinh nghiệm chỉ cho em với”

Ginlynguyen hỏi trên webtretho.com

Đây có lẽ câu hỏi phổ biến nhất của chị em là nỗi lo sợ và trở ngại khi muốn đến với bộ môn Gym.

Trả lời: Không nhé các bạn, việc tăng lượng cơ bắp phù thuộc vào hormone testosterone của nam giới trong khi hormone này trong cơ thể nữ rất ít, cho nên dù có muốn hay không thì tự nhiên cũng không cho phép bạn nữ sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn đâu,nếu các bạn nữ muốn có cơ bắp thì buộc phải tiêm loại hormone này vào cơ thể.

Tập gym có quá nặng đối với nữ?

Các bạn nữ nên biết Gym có lượng bài tập rất đa dạng và phong phú với nhiều loại dụng cụ khác nhau, chứ không phải tập gym là chỉ có nâng tập tạ nhưng các bạn vẫn nghĩ. Chả ai bắt bạn phải hùng hục nâng tạ, đẩy cục sắt như con trai cả thay vào đó là những bài tập nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn phù hợp với thể chất và vóc dáng của phụ nữ.

Tập gym cho nữ là các bài tập thể dục, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình săn chắc hơn, và đẹp hơn.

Một điều khá tuyệt vời khi bạn đi tập Gym, điều hay nhất của nó là bạn có thể điều khiển cơ thể mình phát triển theo ý muốn (Với điều kiện là bạn phải tuân thủ đúng các nguyên tắc của nó).

Nữ tập gym có tốt không?

Đương nhiên là tốt rồi! tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rủ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại các vi khuẩn virus trong môi trường sống xung quanh cho sức khỏe tốt hơn.

Hơn thế nữa, khi nữ luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, chính là 2 yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da căng mịn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tập gym giúp cơ thể chống lại lão hóa nhờ giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra từ đó kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Tóm lại nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gây tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triễn đều đặn và đẹp hơn. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không tới trung tâm California để tập gym nhỉ. ^^

CÁC BÀI TẬP GYM PHÙ HỢP CHO NỮ

Khi quyết định đến trung tâm tập gym bận nên tuân theo sự hướng dẫn về kỹ thuật tập và chế độ dinh dưỡng của huấn luận. Nếu không, việc luyện tập của bạn sẽ kém hiệu quả đôi khi mang đến hiệu quả ngược. Dưới đây California sẽ giới thiệu một số bài tập giảm cân cho nữ khá dễ thực hiện.

Tập gym không nhất thiết phải đến phòng tập. Hiện nay, có khá nhiều các dụng cụ thể thao, máy tập hỗ trợ cho việc tập gym tại nhà như: xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, tạ tay, giàn tạ,...Ban có thể chọn lựa cho mình dụng cụ phù hợp phục vụ cho quá trình luyện tập đơn giản và hiệu quả hơn.

Bài tập 1: Đạp xe

Phương pháp này không quá lạ với nhiều người nếu không muốn nói là thân thuộc. Bài tập này giúp cho cơ thể bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể khoảng 300calo cho mỗi giờ tập luyện. Nếu các bạn đang muốn giảm cân nhanh thì đạp xe là bài tập đơn giản nhất tuy nhiên hiệu quả rất cao, một giờ tập sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi săn chắc cơ, tăng cường khả năng tuần hoàn máu và có một cơ thể dẻo dai.

Bài tập 2. Chạy bộ

Với bài tập này bạn có thể thực hiện ở nhà vào mỗi buổi sáng bằng cách chạy bộ ở công viên hoặc nếu bạn bận rộn có thể sắp xếp thời gian phù hợp để đến trung tâm luyện tập với máy chạy bộ. Tương tự như bài tập đạp xe, chạy bộ cũng là một bài tập khác hiệu quả giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.

Bài tập 3. Tập tạ

Ảnh: Tập tạ tay cho phụ nữ

Bạn đừng có quá hoảng khi nghe đến tập ta, tập tạ ở nam giới và nữ giới hoàn toàn khác nhau chắc chắc không phải là những cự tạ cả trăm kí như của nam. Bài tập tạ ở đây chỉ đơn giản là tập cùng với những tạ nhỏ kết hợp với những động tác tay chân ở cường độ nhất định giúp nữ giới sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, cải thiện vòng 2.

CÁCH LUYỆN TẬP GYM HIỆU QUẢ CHO NỮ

Biết rằng tập gym có rất nhiều tác dụng và hiệu quả cho mục đích tăng cân, giảm cân,… nhưng không phải ai tập gym cũng cho hiệu quả như mong muốn, bởi vì tập sai kỹ thuật hoặc không tuân thủ đúng lịch tập và chế độ dinh dưỡng của giáo viên đưa ra.

Một số lưu ý trong khi tập gym

- Không nên tập với cường độ quá lớn khi chỉ mới bắt đầu tập, đây là lỗi mà nhiều bạn thường vấp phải vì quá nóng vội hoặc muốn thử sức mình khi thấy ai đó tập với cường độ. Ví dụ thay vì bạn dành một giờ tập luyện liên tục, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục tập lần trong 30 phút tiếp sau.

- Luôn khởi động ít nhất 10 phút với các bài tập xoay cơ, gập duỗi cơ trước khi bắt đầu vào bài tập để tránh những hiện tượng co rút cơ làm đau nhức, mỏi cơ khi vì cơ thể không duy trì đủ sức bền hoặc gây những chấn thương không cần thiết trong luyện tập.

- Trong khi tập gym

+ Tập vừa sức: đây là yêu cầu của huấn luận viên mà bạn cần phải thực hiện, luyện tập là phải đúng cách, đúng tiến độ, đúng kế hoạch mới có thân hình đẹp, hoàn hảo mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều gì xảy a khi bạn tập gym vượt quá giới hạn của cơ thể? Nó sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến tình trạng tim mạch, hô hấp, tuần hoàn… nhưng điều đó không có nghĩa là bạn tập chơi chơi không dồn đủ sức để tập vì như vậy cũng chẳng giảm cân được. Vậy làm sao để biết mình đã tập vừa sức? cái này bạn yên tâm huấn luận viên sẽ đưa ra mức tiêu chuẩn cho các bài tập, chẳng hạn như về thời gian, tốc độ, sức nặng… để bạn áp dụng theo.

+ Kết hợp với máy móc, thiết bị tập: Tiến độ luyện tập của bạn sẽ tăng dần theo từng mức độ từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng. Ở mỗi giai đoạn, bạn sẽ được tập với các bài tập khác nhau kèm theo các máy móc, thiết bị để tăng sự hiệu quả cho bài tập.

+ Nghỉ giữa chừng: Thể trạng mỗi người là khác nhau, đối với người mới chưa quen với việc luyện tập khi bạn thấy quá mệt thì cũng không nên cố ép bản thân mình theo kịp tiến độ, thay vào đó bạn có thể từ từ giảm nhẹ mức độ luyện tập rồi duy trì vận động như lúc khởi động. Lưu ý, có đôi lúc bạn cảm thấy khát nước kinh khủng nhưng không được uống nước ngay mà hãy chờ đến khi nhịp tim và hơi thở ổn định mới được uống nước.

- Sau khi tập gym

- Sau mỗi buổi tập bạn nên thả lỏng cơ, thư giãn để cơ có thời gian phục hồi trở lại trạng thái bình thường tức là hơi thở đều, nhịp tim chuẩn. Tiếp theo đó, bạn có thể uống nước lọc hoặc cam ít đường để bù nước cho cơ thể. Nên nhớ chỉ là nước lọc, hoặc nước cam, chanh ít đường chứ không phải là nước ngọt có ga hay nước ép trái cây chế biến sẵn nhé.

CHẾ ĐỘ ĂN CHO NỮ TẬP GYM

Chế độ ăn rất quan trọng góp phần tạo nên thành công trong quá trình tập gym của bạn. Chắc chắn bạn sẽ không thể nào tập gym hiệu quả nếu như duy trì lối ăn uống vô độ, thoải mái không theo một chế độ ăn hợp lý.

Ăn trước khi tập gym

Bạn không thể tập gym với cái bụng đói khi cơ thể đang bị thiếu năng lượng, một bữa ăn trước khi tập là điều cần phải có. Nhưng nên ăn gì và ăn như thế nào mới là quan trọng? Việc ăn quá no sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu khi luyện tập. Chính vì vậy khi càng gần đến thời gian luyện tập thì thực đơn càng giảm nhẹ.

- Nếu bạn tập gym vào buổi sáng thì một bữa nhẹ với loại thức ăn dạng nhẹ như: bột ngũ cố, sữa tươi, yến mạch, hoa quả trước khi tập khoảng từ 30 đến 60 phút là phù hợp.

- Nếu thời gian tập của bạn là vào buổi chiều thì bạn ăn bữa trưa hoặc ăn trước giờ tập 2-3 giờ thì nên ăn một bữa thật đầy đủ giàu dinh dưỡng và protein gồm thịt bò, trứng, thịt nạc, khoai tây, mì,...

Dinh dưỡng sau khi luyện tập

 Cơ thể bạn sau khi luyện tập sẽ mất nhiều năng lượng, cho nên bạn cần phải nhanh chóng bổ sung năng lượng ngay sau buổi tập để cơ thể phục hồi lại năng lượng và lượng nước bị hao hụt trong quá trình luyện tập… Nếu trong quá trình tập bạn không bổ sung nước bằng những ngụm nhỏ thì sau khi tập bạn cần uống ít nhất khoảng 1 lít nước để vừa tăng cường sức lực, lại giúp bạn không mất quá nhiều nước.

- Thực đơn sau khi tập sẽ tùy thuộc theo sở thích của bạn có thể là các món ăn nhẹ như bánh sandwich, trái cây tươi, salad hay trứng luộc,... những thực phẩm này sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng bên cạnh đó, bạn phải luôn tuân thủ nguyên tắc tránh chất béo, tăng lượng xơ. Và bạn có thể ăn tiếp bữa tối với gia đình sau 1 đến 2 giờ.

Đó là thực đơn cho nữ tập gym, bạn hãy tham khảo để lựa chọn cho mình những món ăn yêu thích trước và sau khi luyện tập gym. Điều quan trọng là bạn cần biết những gì phù hợp với bản thân nhất.

Read More

IS nhận trách nhiệm vụ tấn công làm hơn 30 người chết tại Afghanistan

Tổ chức khủng bố Nhà nước Hồi giáo (IS) tự xưng đã nhận trách nhiệm vụ tấn công bệnh viện khiến hơn 30 người thiệt mạng và khoảng 50 người bị thương tại Afghanistan.

Ngày 8/3, những kẻ tấn công mặc quần áo cải trang thành các nhân viên y tế, trà trộn vào một bệnh viện ở thủ đô Kabul, Afganistan. Một kẻ kích nổ bom mang trên người, phá cổng sau của bệnh viện, gây ra tình trạng hỗn loạn. Sau đó, ba kẻ khác trang bị súng, lựu đạn tấn công các bệnh nhân và nhân viên bảo vệ.

Sau gần 6 giờ đấu súng dữ dội, tất cả đối tượng tấn công đã bị tiêu diệt. Bệnh viện bị tấn công có 400 giường bệnh, là một trong những quân y viện lớn nhất Afghanistan.

Read More

TP.HCM: Phẫu thuật lấy khối u não lớn

Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á đã thực hiện phẫu thuật thành công lấy khối u não lớn có đường kính 5cm.

Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á (TP.HCM) vừa thực hiện phẫu thuật thành công lấy khối u não lớn có đường kính 5cm, tương đương quả bóng quần vợt ra khỏi não của một nữ bệnh nhân 53 tuổi, quê ở Tiền Giang.

Bệnh nhân được đưa đến Bệnh viện vào ngày 4/3 trong tình trạng nhức đầu dữ dội, thị lực giảm sút, hai chân yếu dần. Sau khi khám, các bác sỹ phát hiện có một khối u trong não trái. Sau nhiều giờ đồng hồ, ê kíp phẫu thuật đã bóc tách màng cứng ra khỏi nắp sọ và lấy trọn khối u khỏi não. Hiện bệnh nhân đã tỉnh táo và dần ổn định.

Read More

Vòng 28 Ngoại hạng Anh: Man City 0-0 Stoke City: Phung phí cơ hội

Tạo được sức ép và vô số cơ hội ghi bàn nhưng Manchester City đã để Stoke City cầm hòa không bàn thắng ngay trên sân nhà trong trận đấu sớm vòng 28 giải Ngoại Hạng Anh.

Tiếp đón Stoke City trên sân nhà, Manchester City quyết tâm giành trọn 3 điểm để giành vị trí thứ 2 trên BXH từ tay của Tottenham. Do vậy, ngay khi tiếng còi khai cuộc được cất lên, thầy trò Pep Guardiola đã dâng cao đội hình dồn ép đối phương. Tuy nhiên, hàng phòng ngự của đội khách ngày hôm nay đã thi đấu hết sức kiên cường. Dù để Man City kiểm soát bóng tới 72%, nhưng mọi đường tới khung thành của thủ môn Lee Grant đều đương các cầu thủ Stoke bịt kín.

Manchester City đã phung phí khá nhiều cơ hội trong trận đấu này

Mọi thứ khi bước sang hiệp 2 cũng không có nhiều thay đổi. Man City nỗ lực tấn công liên tục, còn Stoke dựng xe bus 2 tầng trước khung thành. Ngay cả khi Pep tung thêm Iheanacho và Silva vào sân, hàng công của Man xanh cũng không tài nào xuyên thủng được hàng thủ được tổ chức rất tốt của đội khách.

Manchester City vẫn giậm chân ở vị trí thứ 3

Tỉ số chung cuộc 0-0 đồng nghĩa Man City vẫn giậm chân ở vị trí thứ 3 khi cùng có 56 điểm với Tottenham nhưng kém hơn về hiệu số.

Chung cuộc: Manchester City 0-0 Stoke City

Đội hình ra sân:

+ Manchester City: Caballero; Sagna, Otamendi, Kolarov, Clichy; Fernandinho; Navas, Toure, De Bruyne, Sane; Aguero.

+ Stoke City: Grant; Bardsley, Shawcross, Martins Indi, Pieters; Cameron, Allen; Berahino, Sobhi, Walters; Diouf.

Read More

Barcelona 6-1 PSG: Những hình ảnh điên rồ không thể nào quên

Bóng đá thế giới đã vừa chứng kiến những giây phút điên rồ nhất trong lịch sử khi Barcelona có màn lội ngược không tưởng trước PSG tại vòng 1/8 Champions League.

Để thua 0-4 tại trận lượt đi, tường chừng như cơ hội giành vé vào vòng tứ kết của Barcelona đã khép lại. Nhưng vào rạng sáng nay (9/3), các cầu thủ của CLB xứ Catalan đã làm nên điều không tưởng với chiến thắng 6-1 trước PSG ở trận lượt về diễn ra trên sân nhà Nou Camp. Với chiến thắng này, Barcelona đã giành vé vào vòng tứ kết Champions League khi vượt qua PSG với tổng tỷ số 6-5.

Đáng chú ý hơn nữa trong cuộc lội ngược dòng này chính là việc các cầu thủ Barcelona đã ghi được 3 bàn thắng chỉ trong 8 phút cuối trận (từ phút 88 đến phút 96).

Sau đây là những hình ảnh không thể nào quên trong cuộc lội ngược dòng của Barcelona trước PSG:

                         Các cầu thủ Barcelona khởi động để chuẩn bị cho một cuộc lội ngược dòng không tưởng

                              Luis Suarez thắp lên hy vọng cho Barcelona với bàn thắng mở tỷ số ở phút thứ 3

                            Layvin Kurzawa (PSG) lóng ngóng đá phản lưới nhà giúp Barcelona dẫn 2-0 ở phút thứ 40

                     Neymar bị phạm lỗi trong vòng cấm và trọng tài chỉ tay vào chấm phạt đền ở phút 50

            Messi là người thực hiện thành công quả phạt đền cho Barcelona để nâng tỷ số lên 3-0

Tưởng như hy vọng một lần nữa đã khép lại với Barcelona khi Edinson Cavani ghi bàn rút ngắn tỷ số xuống còn 1-3 cho PSG ở phút 62. Đền thời điểm này Barcelona cần ghi ít nhất 3 bàn thắng và không để lọt lưới thêm bàn nào mới có thể giành vé vào tứ kết

Neymar nhen nhóm hy vọng cho Barcelona với bàn thắng vào lưới thủ thành Kevin Trapp (PSG) ở phút 88, tỷ số lúc này là 4-1 cho Barcelona

                                Neymar nâng tỷ số lên 5-1 cho Barcelona sau pha đá phạt đền ở phút 90

Sergi Roberto khiến sân Nou Camp nổ tung sau bàn thắng ở phút 96, ấn định chiến thắng 6-1 cho Barcelona, giúp CLB xứ Catalan vượt qua PSG với tỷ số chung cuộc 6-5 và giành vé vào vòng tứ kết Champions League

                          Messi cùng các đồng đội đã giúp Barcelona có màn lội ngược dòng không tưởng

       Không phải Messi, Neymar mới là cầu thủ xuất sắc nhất trong chiến thắng không tưởng của Barcelona

Read More

Kết quả lượt về vòng 1/8 Champions League: Barcelona 6 - 1 PSG, Dortmund 4 - 0 Benfica

2 trận đấu rạng sáng ngày 9/3 đã diễn ra hấp dẫn với nhiều bàn thắng được ghi, trong đó ngoạn mục nhất vẫn là trận đấu trên sân Nou Camp giữa Barcelona và PSG.

Barcelona 6 - 1 PSG (Tổng tỉ số sau 2 lượt trận: *Barcelona 6-5 PSG)

Thất bại 0-4 trên sân của Paris Saint Germain đã khiến cơ hội đi tiếp của Barcelona là rất thấp. Nhưng, Lionel Messi và các đồng đội đã làm được điều đó. Dưới sự cổ vũ cuồng nhiệt của khán giả nhà và với tâm lý không còn gì để mất, các cầu thủ chủ nhà đã làm nên điều bất ngờ nhất tại vòng 1/8 năm nay. Chỉ trong vòng chưa đầy 10' cuối cùng, Barcelona đã ghi được tới 3 bàn thắng để giành chiến thắng 6-1, qua đó giành vé vào tứ kết Champions League với tổng tỉ số sau 2 lượt trận là 6-5.

Barcelona đã tạo nên cuộc lội ngược dòng ngoạn mục trên sân Camp Nou

CẦU THỦ GHI BÀN:

+ Barcelona: Suarez (3'), Kurzawa (phản lưới 40'), Messi (pen, 50'), Neymar (88', pen 90'), Roberto (90'+5)

+ PSG: Cavani (62')

ĐỘI HÌNH THI ĐẤU:

+ Barcelona:Ter Stegen; Pique, Mascherano, Umtiti; Busquets, Iniesta, Rakitic; Messi; Rafinha, Suarez, Neymar.

+ PSG: Trapp, Meunier, Marquinhos, Silva, Kurzawa, Rabiot, Verratti, Matuidi, Lucas, Cavani, Draxler.

Dortmund 4 - 0 Benfica (Tổng tỉ số sau 2 lượt trận: *Dortmund 4 - 1 Benfica)

Thắng lợi 1-0 ở trận lượt đi là không đủ để giúp Benfica đi tiếp tại đấu trường Champions League năm nay. Dưới sự cổ vũ của đa số các CĐV nhà, các cầu thủ Dortmund đã có một trận đấu bùng nổ. Cú hat-trick của chân sút Pierre-Emerick Aubameyang đã giúp Dortmund giành chiến thắng tưng bừng 4-0 trước Benfica, qua đó giành vé vào tứ kết Champions League với tổng tỷ số 4-1 sau 2 lượt trận.

Aubameyang đã có 1 cú hat-trick trong trận đấu này

CẦU THỦ GHI BÀN:

+ Dortmund: Pierre-Emerick Aubameyang (4', 61', 85'), Christian Pulisic (59')

ĐỘI HÌNH THI ĐẤU:

+ Dortmund: Burki, Piszczek, Papastathopoulos (Ginter 86'),Schmelzer, Bartra, Durm, Castro, Weigl, Pulisic, Dembele (Kagawa 81'), Aubameyang (Schuerrle 86')

+ Benfica: Ederson, Luisao, Eliseu, Almeia, Lindelof, Semedo, Pizzi, Salvio (Jonas 64'),Samaris (Zikovic 74'), Mitroglou, cervi (Jimenez 82').

Read More

Thụy Sĩ là quốc gia hấp dẫn nhất thế giới

Theo kết quả cuộc khảo sát của trường Đại học Pennsylvania, Thụy Sĩ đứng đầu thế giới về mức độ hấp dẫn trong số 80 quốc gia hàng đầu thế giới.

Cuộc khảo sát được tiến hành với khoảng 21.000 người dựa trên 65 tiêu chuẩn khác nhau. Kết quả cuối cùng cho thấy, Thụy Sĩ đứng đầu về hình ảnh quốc gia thành tựu phát triển kinh tế và mức sống người dân.

Các tiêu chuẩn mà Thụy Sĩ đặc biệt có ưu thế là môi trường kinh doanh, môi trường, sự minh bạch và cân bằng cán cân quyền lực. Một số nước xếp tiếp theo trong danh sách này là Canada, Anh, Đức, Nhật Bản và Thụy Điển.

Read More

Choáng! Kristen Stewart cạo đầu

Ngôi sao xinh đẹp của phim Chạng vạng vừa khiến người hâm mộ choáng váng khi xuất hiện với kiểu tóc mới. Cô đã cạo đầu và tẩy trắng tóc.

• 
  

Xuất hiện trong buổi ra mắt phim mới Personal Shopper tại Carondelet House ở Los Angeles, Kristen đã khiến nhiều người sốc về hình ảnh của cô. Mái tóc mềm mại của Kristen giờ đây đã gần như bị cạo trọc. Cô cũng đã tẩy trắng màu tóc.

Tuy nhiên, kiểu tóc mới này của Kristen không phải là kết quả từ phim Personal Shopper mà là tạo hình mới cho vai diễn trong phim Underwater cô sắp tham gia. Theo tin của Variety, nội dung của Underwater là câu chuyện kể về một đoàn khoa học thám hiểm dưới nước phải vượt qua hành trình nguy hiểm để sống sót sau một trận động đất.

Kristen trong hình ảnh mới:

Read More

Lợi ích không ngờ của đậu nành với bệnh nhân ung thư vú

Kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy những bệnh nhân ung thư vú ăn nhiều đậu nành có nguy cơ tử vong thấp hơn hẳn so với những người không ăn đậu nành thường xuyên.

Những ưu điểm và khuyết điểm của việc sử dụng đậu nành đối với bệnh nhân ung thư là đề tài được tranh luận trong nhiều năm qua. Tuy nhiên mới đây, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng đậu nành thường xuyên trong các bữa ăn có khả năng giúp bệnh nhân ung thư vú sống lâu hơn.

Một cuộc nghiên cứu được tiến hành trên 6.235 phụ nữ Mỹ và Canada mắc căn bệnh ung thư vú cho thấy những người ăn nhiều đậu nành có nguy cơ tử vong thấp hơn hẳn so với những người không ăn. Kết quả này có được sau 10 năm theo dõi và nghiên cứu.

"Chúng tôi không tìm ra bất cứ tác hại nào của khi những phụ nữ mắc bệnh ung thư vú ăn nhiều đậu nành", người đứng đầu cuộc nghiên cứu – Tiến sĩ Fang Fang Zhang chia sẻ. Bà cũng cho biết: "Những bệnh nhân ăn nhiều đậu nành có tỷ lệ tử vong thấp hơn 21% so với những người ăn ít đậu nành".

Từ trước đến nay, những lợi ích và tác hại của đậu nành vẫn gây nhiều tranh cãi bởi đây là loại thực phẩm có thành phần chính là isoflavon, cụ thể là daidzein và genistein, với cấu trúc tương tự các estrogen nội sinh. Các chuyên gia tin rằng nồng độ estrogen cao kích thích sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú.

"Tôi nghĩ giờ đây, những phụ nữ mắc căn bệnh ung thư không nên lo lắng khi ăn súp miso, đậu phụ, uống sữa đậu nành hay ăn những sản phẩm khác có nguồn gốc từ đậu nành", tiến sĩ Omer Kucuk – giáo sư y khoa ở Atlanta nói.

Read More

Hari Won, Trấn Thành tung MV siêu lãng mạn đúng ngày 8/3

 Nhân ngày 8/3, cặp đôi Hari Won, Trấn Thành ra mắt MV "Từ giây phút đầu" ghi lại những khoảnh khắc hạnh phúc, vui vẻ bên nhau.

Bằng những thước phim ngọt ngào, MV Từ giây phút đầu đã ghi lại những hình ảnh tình tứ của đôi vợ chồng son Trấn Thành - Hari Won. Đây là một sáng tác của nhạc sĩ Châu Đăng Khoa dành tặng riêng cho hai người bạn thân thiết của mình.

Nói về sản phẩm âm nhạc này, cặp đôi cho biết MV Từ giây phút đầu có thể được xem như một kỉ niệm tình yêu mà cả hai muốn dành tặng đối phương, đồng thời cũng là món quà tinh thần tặng các fan hâm mộ của họ. Đây cũng là lần đầu tiên Trấn Thành xuất hiện trong một dự án âm nhạc của bà xã.

Read More

Barcelona - PSG: Luis Suarez kêu gọi đồng đội chiến đấu đến cùng

"Barcelona đang rất chờ đợi trận đấu này. Các cầu thủ đều hiểu rõ những thách thức phía trước là vô cùng khó khăn, nhưng không có gì là không thể cả", Luis Suarez cho biết trong cuộc họp báo trước thềm trận đấu lượt về với PSG tại vòng 1/8 Champions League vào rạng sáng mai (9/3).

Sau thất bại 0-4 ở trận lượt đi, theo nhiều chuyên gia, cơ hội để Barcelona có thể ngược dòng gần như là điều không thể. Tuy nhiên với phong độ ấn tượng của Barcelona trong thời gian qua, Luis Suarez vẫn tin vào khả năng CLB của mình có thể làm nên một điều kỳ diệu.

"CLB đã có những sự chuẩn bị tuyệt vời trước thềm cuộc đối đầu với PSG và chúng tôi sẽ không bỏ qua bất kỳ một cơ hội nào. Tôi biết rằng PSG là một đội bóng rất nguy hiểm nhưng chúng tôi đang có sự tự tin, sự nhiệt tình cùng sự quả cảm. Chúng tôi sẽ chiến đấu đến cùng vì mục tiêu đi tiếp tại Champions League", tiền đạo người Uruguay cho biết thêm.

Dù đã có những phát ngôn tương đối mạnh mẽ, tuy nhiên Luis Suarez cho rằng Barcelona không nên tấn công quá ào ạt để dồn ép PSG ở những thời điểm ban đầu. Theo Luis Suarez, Barcelona cần thể hiện triết lý chơi bóng vốn có của mình, tức dựa trên khả năng kiểm soát bóng, chiếm lĩnh thế trận và chờ cơ hội.

Sau trận 0-4 trước PSG, Barcelona đã có 4 trận thắng liên tiếp để vươn lên ngồi đầu của La Liga (hơn 1 điểm và thi đấu nhiều hơn một trận so với Real Madrid). Trong đó đáng chú ý là chiến thắng rất đậm 6-1 trước Sporting Gijon và 5-0 trước Celta Vigo.

Lịch thi đấu và tường thuật lượt về vòng 1/8 Champions League vào rạng sáng mai (9/3):

02:45 Barcelona - Paris Saint Germain

02:45 Borussia Dortmund - Benfica

Read More